Löse die
Handbremse.

Auf dem Weg zum ersten 10k Monat und stabilen Umsätzen — ohne Dauer-Hustle.

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Klingt das bekannt?

„Vielleicht bin ich einfach nicht
gemacht für Selbstständigkeit."

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Du öffnest morgens als Erstes Instagram. Keine neue Nachricht. Keine Anfrage. Und noch bevor du aus dem Bett steigst, ist sie wieder da: die Angst, dass es vielleicht nie funktionieren wird.

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Nachts um 3 Uhr wach. Herzrasen. Du rechnest zum hundertsten Mal durch, wie lange dein Erspartes noch reicht, wenn die nächsten Anfragen ausbleiben.

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Du schreibst einen Post, liest ihn fünfmal durch — und löschst ihn wieder. Nicht weil er schlecht ist. Sondern weil die innere Stimme sagt: „Das interessiert doch eh niemanden."

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Niemand fragt an. Also senkst du spontan deine Preise, stellst dein Angebot um oder buchst den nächsten Strategie-Kurs. Hauptsache irgendetwas tun.

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Fünf Klientinnen sind begeistert. Eine Person meldet sich nicht zurück. Und genau diese eine beschäftigt dich das ganze Wochenende.

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Du hast einen richtig guten Monat hinter dir. Und statt ihn zu feiern, wartest du darauf, dass alles wieder einbricht. Als würde Erfolg nie bleiben dürfen.

Das ist kein Strategie-Problem.
Das ist dein Nervensystem, das immer wieder die Handbremse zieht.

Du brauchst keine neue Strategie. Du brauchst ein reguliertes Nervensystem — eines, das nicht in Panik ausbricht, wenn die Anfragen ausbleiben, das nicht kollabiert, wenn eine Absage kommt. Das Preise hält, Entscheidungen trifft und kreiert — aus Verbindung, nicht aus Angst.

Über Anne-Kathrin Stitz

Bei mir lernst du, wie du deine ganz persönliche Handbremse löst und das Gaspedal richtig bedienst, um stabile Umsätze zu machen.

Ich bin die, die mit dir genauer hinschaut, wenn dein Nervensystem das Steuer übernimmt. Wenn eine Absage dich an allem zweifeln lässt. Wenn du zum hundertsten Mal darüber nachdenkst, hinzuschmeißen. Wenn du aus Angst deine Preise senken oder dein Angebot schon wieder verändern willst.

Als Nervensystem-Mentorin interessiert mich nicht nur, was du tust. Mich interessiert, wie du es tust. Ob du postest, weil du Angst hast, vergessen zu werden. Oder weil du etwas zu sagen hast. Ob du ein Angebot buchst, weil du panisch nach der nächsten Lösung suchst. Oder weil es sich wirklich nach einem Ja anfühlt. Ob du dich ausruhen kannst. Oder ob selbst auf dem Sofa noch die Angst neben dir sitzt.

Denn die meisten selbstständigen Coaches brauchen nicht noch mehr Strategie. Sie brauchen die Fähigkeit, sich selbst zu halten, wenn es turbulent wird.

Ich bin selbst 27 Jahre lang Nervensystem-Achterbahn gefahren und weiß, wie anstrengend das ist. Himmelhochjauchzend und Voll-Speed, wenn es läuft. Zu Tode betrübt und Handbremse fest angezogen, wenn es anders kommt, als geplant.

Erst als ich verstanden hatte, was mich WIRKLICH ausbremst und hierfür Lösungen gefunden habe, kam mein erster 10k-Monat.

Heute begleite ich Coaches und Beraterinnen dabei, ihr Business aus innerer Ruhe statt aus innerem Druck heraus zu führen. Weil wir anders kreieren, wenn wir gut mit uns verbunden sind. Wir treffen klarere Entscheidungen. Wir zeigen uns authentischer. Wir vertrauen uns selbst mehr. Und genau das spüren auch die Menschen, mit denen wir arbeiten wollen.

Anne-Kathrin Stitz

Ausbildungen & Methoden

MBSR Traumasensibles Yoga Neurosystemische Integration Breathwork EMDR Anteile-Arbeit Online-Marketing
„Was mir Klientinnen zurückmelden: Präsenz. Ruhe. Vertrauen.
Das ist kein Zufall — das ist Regulation."
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Deine neue Realität

Stell dir vor, wie es sich anfühlt,
wenn die Handbremse wirklich gelöst ist.

Du wachst morgens auf — und der erste Gedanke ist nicht Angst. Kein Herzrasen. Kein sofortiges Checken des Posteingangs. Kein inneres Rechnen, ob die Miete nächsten Monat sicher ist. Einfach: Morgen. Kaffee. Du selbst.

Du zeigst dich. Mit deiner Meinung. Mit deiner Geschichte. Mit dem, was dir wichtig ist. Ohne tagelang darüber nachzudenken, was andere davon halten könnten.

Ein guter Monat — und du kannst ihn einfach genießen. Ohne sofort zu warten, dass es wieder schlechter wird. Ohne die Angst, dass der Erfolg dir gleich wieder weggenommen wird.

Jemand sagt „Das ist aber teuer." Du hältst deinen Preis. Ruhig. Ohne Drama. Nicht weil du hart geworden bist, sondern weil du wieder an dich glaubst und weißt, wie wertvoll deine Arbeit ist.

Eine Kundin sagt ab — du denkst kurz drüber nach und machst weiter. Kein dreitägiges Grübeln. Kein Suchen nach dem Fehler bei dir. Eine Absage ist eine Absage. Nicht mehr.

Pause. Echte Pause. Du sitzt draußen, Kaffee in der Hand, kein Laptop aufgeklappt — und das schlechte Gewissen ist einfach nicht da. Weil Ruhe sich nicht mehr wie Versagen anfühlt.

Du hast nicht mehr bei jeder Business-Welle das Gefühl, alles infrage stellen zu müssen. Nicht dein Angebot. Nicht dein Können. Und schon gar nicht dich selbst.

Du triffst Entscheidungen aus dem Bauch — nicht aus Panik. Dein Business trägt dich. Du trägst dein Business. Beides gleichzeitig.

Das ist keine Fantasie. Das ist, was passiert, wenn dein Nervensystem nicht mehr im Überlebensmodus feststeckt.

Genau daran arbeiten wir in 10k Mastermind und Coming Home.

Das Signature-Programm

10k Mastermind

Das nervensystemorientierte Gruppenprogramm für deinen ersten emotional haltbaren 10k Monat und stabile Umsätze.

Start 16. Juli 2026
Gruppe Max. 8 Frauen
Format Wöchentlich 2h Zoom
+ Audios, Videos & Übungen
Dauer 9 Wochen

In 9 Wochen sitzt du wieder auf dem Driver's Seat deines Business' – mit mehr Selbstvertrauen, einem klaren Kurs und einem wiederholbaren Weg zu 10k Monaten.

Nach „10k Mastermind" hast du

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Ein neues Selbstbild als Unternehmerin

Weg von „Mit mir stimmt etwas nicht, ich reagiere zu stark" — hin zu „Ich verstehe mein System und kann mich selbst führen."

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Ein klares 10k Business-Setup

Du weißt, mit welchem Angebot, welchen Preisen und welcher Struktur 10k für dich realistisch und emotional haltbar sind. Kein Verlieren in zehn Baustellen gleichzeitig.

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Ein regulierteres Nervensystem im Business-Kontext

Weniger emotionale Abstürze bei Geld, Sichtbarkeit und Launches. Mehr Ruhe, Boden und innere Handlungsfähigkeit.

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Mehr Sicherheit — im Körper & im Business

Du hast Tools, um dich in Akutsituationen zu regulieren. Du triffst Entscheidungen nicht mehr aus Panik, sondern aus einem ruhigeren Kern.

Dein einzigartiger Mechanismus

The Driver's Seat-Methode

„10k Mastermind" basiert auf einem 3-phasigen nervensystemorientierten Business-Framework.

01
Deine persönliche Handbremse verstehen
  • Ob Prokrastination, Dauer-Hustle oder ständiges Überdenken – du erkennst, wann, wie und warum dein Nervensystem dein Business steuert.
  • Du identifizierst die Muster, die dich immer wieder ausbremsen: Money Stories, Überforderung, Perfektionismus und Angst vor Sichtbarkeit.
  • Ziel: Du erkennst sofort, wenn nicht mehr du, sondern dein Nervensystem im Überlebensmodus am Steuer sitzt.
02
Die Handbremse lösen und sicher fahren lernen
  • Du lernst, mit Druck, Unsicherheit und Emotionen umzugehen, ohne dass sie dein Handeln bestimmen.
  • Mit Körper- und Atemarbeit entwickelst du die Fähigkeit, auch dann bei dir zu bleiben, wenn Anfragen ausbleiben, Preise hinterfragt werden oder Sichtbarkeit Angst macht.
  • Du lernst, bewusst Gas zu geben und bewusst zu bremsen — je nach Energielevel.
  • Ziel: Du vertraust dir selbst auch dann, wenn es im Business turbulent wird.
03
Die Route planen
  • Du entwickelst Angebote, Preise und Strukturen, die zu deiner Persönlichkeit, deiner Energie und deiner Kapazität passen.
  • Gemeinsam entwerfen wir ein schlankes 10k-Setup, das Wachstum ermöglicht, ohne dein Nervensystem dauerhaft zu überfordern.
  • Ziel: Du sitzt wieder auf dem Driver's Seat. Du kennst dein Ziel, vertraust deinem Kurs und weißt, wie du auch durch die nächste Business-Welle navigierst.

Inklusive

Bonus 1 Exklusiver Retreat-Rabatt

Als Teilnehmerin erhältst du einen exklusiven Rabatt auf das Retreat „Coming Home" an der Nordsee — der perfekte Raum, um die innere Arbeit aus dem Programm tiefer zu verkörpern. Der Rabatt gilt innerhalb einer klaren Frist (Datum wird im Programm kommuniziert).

Bonus 2 9 Wochen „The Joy Movement" kostenlos

Während der gesamten 9 Wochen bist du automatisch Teil der Community: 2x pro Monat Bodywork-, Breathwork- oder Soul Dance-Session. Du regulierst nicht nur Krisen — du öffnest dich wieder für Leichtigkeit, Genuss & Freude in deinem Business.

Frühbucherpreis 1.200 € zzgl. MwSt. Regulär: 1.800 €

Inklusive

  • ✦ 9 Wochen „The Joy Movement" kostenlos
  • ✦ Exklusiver Rabatt auf das Coming Home Retreat
  • ✦ Kleine, intensive Gruppe (max. 8 Frauen)
  • ✦ Ratenzahlung möglich
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Kein Commitment. Kein Druck. Wir schauen gemeinsam, ob es passt.

Deine Veränderung nach 10k Mastermind

Mein Versprechen an dich

Ich verspreche dir keine fixen Umsatzzahlen oder magischen Overnight-Erfolge. Was ich dir verspreche: Wenn du regelmäßig an den Sessions teilnimmst, und die Übungen in der Praxis anwendest — dann wirst du spürbare Veränderungen in deinem Nervensystem, deinem Selbstbild als Unternehmerin und in der Klarheit deines 10k Setups haben.

✦ Kleine Gruppe — du bist keine Nummer in einem Massenprogramm.

✦ Klarer Prozess — du gehst durch The Driver's Seat-Methode, nicht durch loses „Wir schauen mal".

✦ Tiefe & Erfahrung — meine Kombination aus Online-Marketing-Erfahrung und fundierter Nervensystem-, Embodiment- und Trauma-Sensibilität.

Deine Reise

Vorher

Du wachst morgens mit einem flauen Gefühl im Bauch auf, checkst Instagram und hoffst, dass „irgendwas Gutes" passiert. Wenn Flaute ist oder jemand absagt, schießt dein System sofort hoch: Druck in der Brust, Kloß im Hals, Grübeln. Du fragst dich, ob du vielleicht die bist, bei der es nicht funktioniert — obwohl du so viel kannst und so viel investiert hast. Dein Business fühlt sich nach Überlebenskampf an. Nicht nach Mission.

Nach 9 Wochen

Du wachst anders auf. Du hast Tools, um dich zu regulieren, und weißt, wie sich ein ruhiger Start in den Business-Tag anfühlt. Wenn eine Anfrage ausbleibt oder ein Launch zäh startet, merkst du das — aber du kippst nicht mehr weg. Du hast ein klares, zu dir passendes 10k Setup. Du sprichst über deine Angebote mit mehr Sicherheit, hältst deine Preise, gehst sichtbarer raus. Dein Business ist nicht mehr dein größter Stressfaktor — sondern ein Raum, in dem du zunehmend in dir selbst ankommst.

„Ich fühle mich gerade so kraftvoll und in mir ruhend wie noch nie. Das ist ein magisches Gefühl."

— Klientin, Business im Flow

Retreat · 17.–20. September 2026 · St. Peter-Ording

Coming Home.

Weil du dich selbstständig gemacht hast, um frei zu sein – nicht um ständig unter Druck zu stehen.

„Kein Hustle. Kein Optimieren. Nur du.
Sand unter den Füßen. Wind in den Haaren.
Und das beruhigende Gefühl, nach Hause zu kommen."

Dieses Retreat ist für dich, wenn …

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dein Business von außen „okay" aussieht, sich innen aber wie eine emotionale Achterbahn anfühlt

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dein Körper seit Monaten auf Daueralarm läuft — Gedankenkreisen, Anspannung, schlechter Schlaf

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du merkst: Du rennst innerlich, selbst wenn du auf dem Sofa sitzt

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du tief in dir weißt: „Noch ein Strategiekurs wird dieses innere Rennen nicht lösen."

Wenn du spürst: „Ich will nicht noch ein weiteres Quartal einfach so weiterfunktionieren" — dann ist dieses Retreat für dich.

Das erwartet dich

Retreat Programm – Ankommen, Runterkommen, Nach Hause kommen

Was du mitnimmst

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Dein System fühlt sich spürbar weicher und ruhiger an

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Du weißt, wie es sich anfühlt, wirklich anzukommen — nicht zu funktionieren

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Du hast verkörperte Tools zur Selbstregulation für deinen Alltag

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Du spürst wieder: „Ich bin nicht kaputt. Mein System darf lernen, es leichter zu haben."

Deine Unterkunft

Hotel Urban Nature

St. Peter-Ording

„Komm, wie du bist, und mach, worauf du Lust hast."

Buche dein Wunschzimmer direkt beim Hotel mit dem Aktionscode:

YOGASPO

20 % Rabatt auf die Stay Flexible Rate

  • ✦ 3 Übernachtungen im Doppelzimmer zur Einzelnutzung
  • ✦ 3× Frühstücksbuffet
  • ✦ 3× Abendessen mit Sharing Menu & Wasserflatrate im Auntie Clara
  • ✦ Rent & Refill Cleanwave Waterbottles
  • ✦ Nutzung des Saunabereichs im Lila Wolken Club

Die aufgeführten Leistungen zahlst du selbst im Hotel.

✦ Kostenlose Stornierung bis 14 Tage vor Anreise — danach 80 % Stornogebühr

✦ Check-in ab 15 Uhr · Check-out bis 12 Uhr

Investition

Nur Retreat 1.000 €zzgl. MwSt. zzgl. Unterkunft & Verpflegung
Kombi mit 10k Mastermind 600 €zzgl. MwSt. zzgl. Unterkunft & Verpflegung · Du sparst 400 € · Das vollständige Transformationserlebnis

Die meisten Frauen entscheiden sich für das Kombi-Paket — weil sich das Retreat dann nicht wie Luxus anfühlt, sondern wie der liebevollste Teil ihrer Transformation.

8 Frauen max.
1–2 Retreats pro Jahr
Sept 2026 · Nordsee
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Meine Empfehlung

10k Mastermind + Coming Home

Das vollständige Transformationserlebnis — 9 Wochen nervensystemorientiertes Business-Mentoring, gefolgt vom Retreat an der Nordsee. Beides greift ineinander: Was du im Programm erarbeitest, darf im Retreat tiefer landen.

10k Mastermind

1.200 €zzgl. MwSt.

Frühbucherpreis · statt 1.800 €

  • ✦ 9 Wochen Gruppenprogramm
  • ✦ The Driver's Seat-Methode
  • ✦ Max. 8 Frauen
  • ✦ Ratenzahlung möglich
+

Coming Home Retreat

600 €

statt 1.000 € · Du sparst 400 €

  • ✦ 4 Tage St. Peter-Ording
  • ✦ Breathwork & Bodywork
  • ✦ Coaching am Strand
  • ✦ zzgl. Unterkunft & Verpflegung
Gesamtpaket 1.800 €zzgl. MwSt. statt 2.800 € · Du sparst 1.000 €
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Fragen

Was du wissen möchtest

Für wen ist 10k Mastermind?

Für selbstständige Coaches und Beraterinnen, die merken: Das eigentliche Problem liegt nicht an der Strategie. Die bereit sind, nach innen zu schauen — und offen für körperbasierte Arbeit. Ausdrücklich nicht für Menschen, die keine Bereitschaft zur inneren Arbeit mitbringen.

Was passiert im kostenlosen Erstgespräch?

Wir sprechen 30–45 Minuten. Ich lerne dich und deine Situation kennen. Du bekommst ein Gefühl für meine Arbeitsweise. Gemeinsam schauen wir, ob 10k Mastermind zu dir passt — ohne Druck, ohne Commitment.

Gibt es Ratenzahlung?

Ja. Ich finde gemeinsam mit dir eine Lösung, die trägt. Sprich mich im Erstgespräch an.

Ich bin Coach — aber arbeite ich nicht selbst so?

Viele meiner Klientinnen sind ausgebildete Coaches. Das eigene Nervensystem zu regulieren ist etwas anderes als anderen dabei zu helfen. Wir kennen die Theorie — und trotzdem kollabiert der Plan mittwochs.

Was ist der Unterschied zu anderen Programmen?

Kein weiterer Marketing-Kurs. Keine neue Content-Strategie. 10k Mastermind arbeitet auf der Ebene, die alle anderen Programme überspringen: dem Nervensystem. Das ist der Grund, warum Strategien bei dir nicht greifen — obwohl du sie kennst.

Bereit?

Selbstständigkeit fühlt sich
nicht mehr wie eine Achterbahn an.

Sondern wie ein Zuhause.

Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst — und ob 10k Mastermind der nächste Schritt für dich ist. Kein Druck. Kein Pitch. Ein echtes Gespräch.

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oder schreib mir auf Instagram @businessimflow